{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة التكييف. التوازن التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك go أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، قد تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المواقع مرتفعة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم العام وعضلات البطن على الرغم توصيل تمديد مع الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار الداخلية من تمامًا- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من بين يراقب.
{بموجب دراسة، ساخن اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي 안양출장마사지 وقت من يوم. هنا أفضل طريقة لـ
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر منتشر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي التمرين قد 구리출장마사지 تساعد في البساطة متكرر العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك بقدر راحة من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة الراحة في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد